น้ำดื่ม มีประโยชน์อย่างไรกับเรา
ถ้าพูดถึงเวลากระหายน้ำ เราจะนึกถึง น้ำดื่ม ใสสะอาด เย็นเจี๊ยบ ขึ้นมา เราจะคิดถึงความสดชื่นเย็นฉ่ำใสสะอาดของน้ำ ชุ่มเย็นฉ่ำใจ แต่ที่จริงก็คือ น้ำใส ๆ ที่เราเห็น ก็ใช่ว่าจะเป็นน้ำสะอาดเสมอไป ในปัจุบันท่ามกลางความต้องการและความรู้ที่มีต่อน้ำมีมากขึ้น ทำให้ความคาดหวังในการดื่มน้ำยิ่งสูงขึ้น
สิ่งที่เปลี่ยนไป คือ ความเชื่อถือในการดื่มน้ำจากแหล่งน้ำตามธรรมชาติของเราหมดไป เราไม่กล้าดื่มน้ำฝนใสเย็นเหมือนแต่ก่อน ไม่มีใครดื่มน้ำจากแม่น้ำ จากน้ำคลอง หรือจากบ่อน้ำ แม้กระทั่งน้ำบาดาลสมัยก่อน ในปัจจุบันก็ไม่มีใครรู้จักกันแล้ว
ความเคยชินที่มีต่อ น้ำดื่ม ของเรา คือ น้ำบรรจุขวด ที่เรียกว่า “น้ำดื่มสะอาด” ซึ่งเดี๋ยวนี้มีสารพัดยี่ห้อให้เลือกมากมายจนเต็มตู้แช่ บางคนเคยชิน จนคิดว่าน้ำในขวดพลาสติกใสที่ต้องเสียเงินซื้อเท่านั้นถึงจะสะอาด น้ำประปาในบ้านไม่กล้าดื่ม และรู้สึกว่าสะอาดไม่พอ แม้ว่าการประปานครหลวงซึ่งเป็นหน่วยงานของรัฐ ที่ก่อตั้งมาเพื่อผลิตน้ำสะอาดให้กับประชาชนใช้สอยมานาน จะเพียรบอกว่าน้ำประปาสะอาดดื่มได้ แต่ก็ยังไม่มีใครกล้าดื่มน้ำจากก๊อก (ซึ่งที่จริงทุกคนก็เชื่อ แต่ที่ไม่เชื่อคือคุณภาพของท่อ ก๊อก และเส้นทางเดินของน้ำที่มาถึงบ้านตัวเองต่างหาก) สุดท้าย ทางออกของการดื่มในบ้าน ของหลายคน ก็คือ การใช้ ปัจจุบันเครื่องกรองน้ำที่ใช้ในบ้าน ก็มีรุ่นใหม่ ๆ ซึ่งมีคุณสมบัติ “สะอาดกว่า” สารพัดยี่ห้อขายราคาแพงจัดไปจนถึงราคาไม่แพง โดยเครื่องกรองน้ำ จะแบ่งวิธีการกรองแบบใหญ่ ๆ ได้ 2 วิธี คือ การกรองด้วยคาร์บอน และกรองด้วยยูวี คือแสงอัลตราไวโอเลต
ปัจจุบัน มีเครื่องกรองน้ำอีกระบบที่นิยมใช้กัน คือ ระบบออสโมซิสย้อนกลับ (Reverse Osmosis หรือเรียกง่าย ๆ ว่า RO) น้ำกรองชนิดนี้ใช้แรงดันสูงฉีดน้ำให้ผ่านเยื่อบาง ๆ ที่เรียกว่า Membrane สามารถกรองขจัดสารเคมี และแร่ธาตุทุกชนิดออกหมด รวมทั้งแคลเซียมและแมกนีเซียม น้ำจึงไม่มีรสชาติใด ๆ น้ำชนิดนี้เหมาะกับอุตสาหกรรมการผลิตยาที่ต้องการความบริสุทธิ์สูง ๆ แต่น้ำชนิดนี้ไม่เหมาะที่จะใช้ดื่ม จัดเป็นน้ำบริสุทธิ์ที่เรียกกันว่า Purified Water ซึ่งนำไปใช้ในทางวิทยาศาสตร์และอุตสาหกรรมบางประเภท นอกจากนั้นยังเก็บไว้ในอุณหภูมิห้องไม่ได้ เพราะแบคทีเรียจะเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็ว
ประโยชน์ของน้ำ
- ประโยชน์ของน้ำ ช่วยให้สุขภาพผิวดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่งสดใส
- น้ำช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ เพราะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของเราแห้งกร้าน
- ช่วยให้ดวงตาของคุณดูสดใส มีชีวิตชีวา
- ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
- ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ปรับสมดุลในร่างกาย
- ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย สบายใจ
- น้ำช่วยให้สมองทำงานได้ไว และดียิ่งขึ้น
- ช่วยทำให้เกิดสมาธิมากขึ้น ผู้ที่อยู่ในวัยเรียนควรให้ความสำคัญ
- ช่วยลดการเกิดกลิ่นปาก
- ช่วยชะลอความแก่ ทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายไม่ขาดน้ำ และทำงานได้อย่างเป็นปกติ
- ช่วยลดอาการเครียด สำหรับผู้ที่อยู่ในวัยทำงานจึงเป็นสิ่งจำเป็น อย่าเครียดจนลืมดื่มน้ำ!
- น้ำช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายของเราได้ ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่
- น้ำสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับผิวหนังของคุณได้ แถมยังป้องกันเชื้อโรคต่างๆที่จะเข้าสู่ร่างกายได้อีกด้วย
- ช่วยลดการปวดหลังหรือบั้นเอว
- ช่วยลดอาการปวดข้อต่างๆ
- ช่วยให้ข้อต่อต่างๆในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น เคลื่อนไหวไปมาได้สะดวก
- รู้หรือไม่ว่าน้ำก็คือยาวิเศษดีๆนี่เอง ถึงแม้จะไม่เห็นผลทันตาแต่ก็สามารถช่วยรักษาโรคหลายๆชนิดได้
- น้ำช่วยลดอาการการปวดศีรษะและไมเกรนได้ไม่มากก็น้อย เพราะผู้ป่วยไมเกรนหากร่างกายขาดน้ำหรือได้รับไม่เพียงพอแล้ว อาการปวดหัวอาจจะรุนแรงเพิ่มมากขึ้น
- ช่วยในการย่อยอาหาร เพราะทำให้ระบบย่อยอาหารทำหน้าที่ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ รวมถึงยังช่วยป้องกันโรคกรดไหลย้อนได้อีกด้วย
- น้ำมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักตัว โดยไปลดความอยากอาหารก่อนการรับประทานอาหารนั่นเอง
- การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วจะช่วยให้ปริมาณไขมันในร่างกายของเราให้ลดลงได้
- ช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ
- ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
- ช่วยรักษาสุขภาพไตให้แข็งแรง
- ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ประการสุดท้ายก็คือช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต
ปิดท้ายด้วยเรื่อง น้ำดื่ม ในชีวิตประจำวัน ครับ เรื่องน่ารู้ คือ การดื่มน้ำที่ดีไม่ควรดื่มน้ำคราวละมากๆ แต่ดื่มบ่อยๆ สม่ำเสมอทั้งวัน ให้ร่างกายได้มีเวลาในดูดซึมน้ำ และไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไปก่อนอาหาร ชีวิตดี มีความสุข เพราะเราเข้าใจวิธีการใช้น้ำให้เหมาะกับร่างกายของเราครับ
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง